Caesar salad (may manok)

Pangunahing ulam + side dish 35 minuto 2 serving
Mga nutrient / serving
680kcal
51gProtina
34gCarbohydrate
40gTaba
Mga sangkap
  • Para sa base
  • 1 pc romaine lettuce
  • 300 g dibdib ng manok
  • 3 hiwa tinapay
  • Para sa dressing
  • 2 pc pula ng itlog
  • 50 g Parmesan
  • 2 kutsara katas ng lemon
  • 1 kutsarita mustasa
  • 80 ml olive oil
  • 2 butil bawang
  • panlasa asin
  • panlasa paminta
Paglalarawan

Ang kaluluwa ng Caesar salad ay ang lutong-bahay na dressing: malasutla, bahagyang maasim at may karakter. Kasama ng lutong manok at tinustang kuwadradong tinapay, nakabubusog pero sariwang putahe ito – sulit na ikaw mismo ang gumawa ng dressing.

Para sa karne:

1. Hiwain ang 300 g dibdib ng manok nang pantay ang kapal, asinan, paminta-han, at sa de-kalidad na non-stick na kawali, lutuing mabuti sa katamtamang apoy. Gamit ang malinis na thermometer, tiyaking umaabot ang gitna ng pinakamakapal na bahagi sa 75 °C nang hindi bababa sa 30 segundo. Pagkatapos ng maikling pagpapahinga, hiwain.

Para sa dressing:

2. Haluin ang 2 pasteurized na pula ng itlog kasama ang 2 butil ng dinikdik na bawang, ang 1 kutsaritang mustasa at ang 2 kutsarang katas ng lemon.

3. Dahan-dahan, sa manipis na daloy, ibuhos ang 80 ml olive oil, habang patuloy na hinahalo, para maging creamy na emulsyon.

4. Kudkurin dito ang 50 g Parmesan, asinan, paminta-han, at haluin hanggang maging malasutla.

Para sa pagbuo:

5. Pilasin nang kagat-laki ang 1 ulo ng romaine lettuce, at haluin kasama ng dressing.

6. Hiwain nang pakuwadrado ang 3 hiwa ng tinapay at i-toast, saka itambak sa salad kasama ng lutong manok.

Tip: Hindi niluluto ang dressing: gumamit ng pula ng pasteurized na itlog na may balat o ng pasteurized na produktong pula ng itlog na maaaring kainin nang hilaw, ayon sa tagubilin sa pakete tungkol sa dami at pag-iimbak. Hindi napapalitan ng pagiging sariwa lamang ang pasteurization. Panatilihing malamig ang natapos na salad, at kainin habang sariwa.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.