Σαλάτα του Καίσαρα με κοτόπουλο

Κυρίως πιάτο + συνοδευτικό 35 λεπτά 2 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
680kcal
51gΠρωτεΐνη
34gΥδατάνθρακες
40gΛιπαρά
Υλικά
  • Για τη βάση
  • 1 τεμ. μαρούλι ρομάνα
  • 300 g στήθος κοτόπουλου
  • 3 φέτα ψωμί
  • Για το ντρέσινγκ
  • 2 τεμ. κρόκος αυγού
  • 50 g παρμεζάνα
  • 2 κ.σ. χυμός λεμονιού
  • 1 κ.γ. μουστάρδα
  • 80 ml ελαιόλαδο
  • 2 σκελ. σκόρδο
  • κ.π. αλάτι
  • κ.π. πιπέρι
Περιγραφή

Η ψυχή της σαλάτας του Καίσαρα είναι το σπιτικό ντρέσινγκ: μεταξένιο, ελαφρώς όξινο και με χαρακτήρα. Με ψητό κοτόπουλο και κρουτόν γίνεται χορταστικό αλλά φρέσκο πιάτο. Αξίζει να φτιάξεις μόνος σου το ντρέσινγκ.

Για το κρέας:

1. Κόψε τα 300 g στήθος κοτόπουλου σε φέτες ομοιόμορφου πάχους, αλάτισε, πιπέρωσε και ψήσε καλά σε ποιοτικό αντικολλητικό τηγάνι, σε μέτρια φωτιά. Έλεγξε με καθαρό θερμόμετρο τροφίμων ότι το κέντρο του πιο χοντρού σημείου φτάνει τους 75 °C για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα. Άφησε λίγο να ξεκουραστεί και κόψε σε φέτες.

Για το ντρέσινγκ:

2. Ανακάτεψε τους 2 παστεριωμένους κρόκους με τις 2 λιωμένες σκελίδες σκόρδου, το 1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα και τις 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού.

3. Πρόσθεσε αργά τα 80 ml ελαιόλαδο σε λεπτή ροή, ανακατεύοντας συνεχώς, ώστε να σχηματιστεί κρεμώδες γαλάκτωμα.

4. Τρίψε μέσα τα 50 g παρμεζάνα, αλάτισε, πιπέρωσε και ανακάτεψε μέχρι να γίνει μεταξένιο.

Για τη συναρμολόγηση:

5. Κόψε το 1 μαρούλι ρομάνα με τα χέρια σε μπουκιές και ανακάτεψε με το ντρέσινγκ.

6. Κόψε τις 3 φέτες ψωμί σε κύβους και φρυγάνισε. Πρόσθεσε στη σαλάτα μαζί με το ψητό κοτόπουλο.

Συμβουλή: Το ντρέσινγκ δεν θερμαίνεται: χρησιμοποίησε κρόκο από παστεριωμένο αυγό με κέλυφος ή παστεριωμένο προϊόν κρόκου κατάλληλο για ωμή κατανάλωση, σύμφωνα με τις οδηγίες δοσολογίας και αποθήκευσης της συσκευασίας. Η φρεσκάδα από μόνη της δεν αντικαθιστά την παστερίωση. Διατήρησε την έτοιμη σαλάτα στο ψυγείο και κατανάλωσέ τη φρέσκια.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.