Wylys wedi'i goginio â gwydredd miso (Nasu dengaku)

Cwrs cyntaf 35 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
205kcal
3gProtein
21gCarbohydradau
12gBraster
Cynhwysion
  • 2 darn wylys
  • 3 ll.f. olew coginio
  • 4 ll.f. miso gwyn
  • 2 ll.f. mirin
  • 2 ll.f. sake
  • 1 ll.f. siwgr
  • 1 ll.d. hadau sesame
Disgrifiad

1. Hanerwn yr wylys ar eu hyd a gwnawn doriadau mewn patrwm grid 1 cm yn y cnawd heb dorri drwy'r croen.

2. Mewn sosban fach coginiwn y miso gwyn gyda'r mirin, y sake a'r siwgr dros wres isel, gan droi, am 2–3 munud nes cael gwydredd trwchus, sgleiniog.

3. Brwsiwn ochrau torri'r wylys â'r olew a'u brownio mewn padell â'r ochrau torri i lawr am 5 munud, yna trown, gorchuddiwn a choginiwn am 5–6 munud arall nes eu bod yn hollol feddal.

4. Trown y gril ymlaen, rhown yr wylys ar hambwrdd â'r ochrau torri i fyny a'u brwsio'n drwchus â'r gwydredd miso.

5. Coginiwn o dan y gril am 2–3 munud nes bod y gwydredd yn byrlymu ac wedi carameleiddio mewn mannau – cadwn lygad arno gan ei fod yn llosgi'n gyflym.

6. Taenellwn hadau sesame arno a gweinwn yn boeth.

Awgrym: Pryd hynafol sy'n gysylltiedig â gwyliau teml yw dengaku, a wnaed yn wreiddiol â tofu wedi'i grilio ar sgiwer. Mae miso gwyn yn felysach ac yn fwynach; os mai dim ond miso brown sydd gennyt, ychwanega ychydig o siwgr ychwanegol.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.