Steikt eggaldin með misóhjúp (Nasu dengaku)

Forréttur 35 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
205kcal
3gPrótein
21gKolvetni
12gFita
Hráefni
  • 2 stk. eggaldin
  • 3 msk. matarolía
  • 4 msk. hvítt miso
  • 2 msk. mirin
  • 2 msk. sake
  • 1 msk. sykur
  • 1 tsk. sesamfræ
Lýsing

1. Skerðu eggaldinin í tvennt eftir endilöngu og skerðu 1 cm rúðumynstur í aldinkjötið án þess að skera í gegnum hýðið.

2. Hrærðu hvítt misó, mirin, sake og sykur saman í litlum potti við vægan hita í 2–3 mínútur þar til myndast þykkur, gljáandi hjúpur.

3. Penslaðu skurðhlið eggaldinanna með olíunni og steiktu með þá hlið niður á pönnu í 5 mínútur. Snúðu við, settu lok á og steiktu í 5–6 mínútur til viðbótar þar til þau eru alveg mjúk.

4. Kveiktu á grillhitun ofnsins, settu eggaldinin á bökunarplötu með skurðhliðina upp og smyrðu þykku lagi af misóhjúpnum yfir.

5. Bakaðu undir grillhitanum í 2–3 mínútur þar til hjúpurinn freyðir og karamellast hér og þar. Fylgstu vel með því hann brennur fljótt.

6. Stráðu sesamfræjum yfir og berðu fram heitt.

Ráð: Dengaku er forn réttur tengdur musterishátíðum og var upprunalega gerður með tófú á teinum. Hvítt misó er sætara og mildara; ef þú átt aðeins brúnt misó skaltu bæta svolitlum sykri við.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.