Stiw cig eidion a thatws (Nikujaga)

Prif gwrs + saig ochr 45 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
399kcal
24gProtein
48gCarbohydradau
15gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y stiw
  • 300 g cig eidion
  • 4 darn taten
  • 1 darn moronen
  • 1 darn nionyn
  • 150 g nwdls shirataki
  • 1 ll.f. olew coginio
  • Ar gyfer yr hylif coginio
  • 400 ml sylfaen dashi
  • 3 ll.f. sake
  • 3 ll.f. mirin
  • 2 ll.f. siwgr
  • 4 ll.f. saws soia
Disgrifiad

1. Torrwn y tatws yn ddarnau mwy a rhown mewn dŵr oer am 5 munud; torrwn y foronen yn ddarnau lletraws, y nionyn yn dalpiau a'r cig eidion yn sleisys tenau maint tamaid, sgaldiwn y shirataki a'i dorri'n fyrrach.

2. Cynheswn yr olew mewn sosban a ffriwn y cig am 2 funud nes iddo newid lliw.

3. Ychwanegwn y nionyn, y tatws a'r foronen a throiwn gyda'i gilydd am 2 funud i'w gorchuddio â'r olew.

4. Tywalltwn y dashi i mewn, ychwanegwn y sake, y mirin a'r siwgr, dewn â'r cyfan i'r berw, sgimiwn yr ewyn a gosodwn gylch o bapur pobi ar ei ben.

5. Ar ôl 10 munud ychwanegwn y saws soia a'r shirataki a choginiwn am 10–15 munud arall nes bod y tatws yn feddal a'r rhan fwyaf o'r hylif wedi anweddu.

6. Tynnwn oddi ar y gwres a gadawn am o leiaf 10 munud i'r blasau dreiddio'r tatws; gweinwn gyda reis a chawl miso.

Awgrym: Nikujaga yw “bwyd mam” Japan: yn ôl y sôn, y llynges oedd yn ceisio copïo stiw cig eidion Prydain fel hyn. Mae'r tatws yn amsugno'r blas wrth oeri, felly mae hyd yn oed yn well drannoeth.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.