Rholyn lavash Mersin â chig eidion sbeislyd (Tantuni)

Byrbryd 40 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
483kcal
33gProtein
44gCarbohydradau
20gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y cig
  • 500 g coes eidion
  • 3 ll.f. olew blodyn yr haul
  • 1 ll.d. isot
  • 1 ll.d. cwmin
  • 1 ll.d. halen
  • 1 ll.d. pupur du
  • Ar gyfer gweini
  • 4 darn lavash
  • 2 darn tomato
  • 1 darn nionyn coch
  • 2 darn tsili gwyrdd
  • 1 bwnsh persli
  • 1 ll.d. sumac
  • 1 darn lemwn
Disgrifiad

1. Torrwn y cig eidion yn stribedi tenau iawn maint matsys, yna'n giwbiau bach.

2. Coginiwn y cig mewn ychydig o ddŵr hallt am 15–20 munud nes bod yr holl ddŵr wedi anweddu a'r cig yn dyner.

3. Cynheswn yr olew mewn padell fawr, ychwanegwn y cig, yr isot, y cwmin a'r pupur, a ffriwn am 3–4 munud nes bod yr ymylon yn grimp.

4. Torrwn y tomatos yn giwbiau bach a'r nionyn yn hanner cylchoedd tenau; rhwbiwn y nionyn â'r swmac a hanner y persli.

5. Cynheswn y lavash yn fraster y badell am ychydig eiliadau ar bob ochr, rhown gig, tomatos, nionyn â swmac, tsili gwyrdd a phersli yn eu canol, gwasgwn lemwn drostynt a rholiwn yn dynn.

6. Gweinwn ar unwaith ag ayran a phicls.

Awgrym: Mae gwneuthurwyr tantuni Mersin yn ffrio'r cig mewn padell sac fas, grom. Gelli ddefnyddio cymysgedd o baprica ac ychydig o tsili yn lle isot.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.