Piperade – saig wyau a phupurau Basgaidd

Prif gwrs 30 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
314kcal
15gProtein
21gCarbohydradau
20gBraster
Cynhwysion
  • 3 darn pupur cloch
  • 4 darn tomato
  • 1 darn nionyn
  • 2 ewin garlleg
  • 6 darn wy
  • 3 ll.f. olew olewydd
  • 4 sleisen ham
  • 1 ll.d. paprica
  • 1 ll.d. halen
  • 1 ll.d. pupur
Disgrifiad

1. Torrwn y pupur cloch yn stribedi, y nionyn yn hanner cylchoedd a'r garlleg yn denau, a phlicio a deisio'r tomatos.

2. Meddalwn y nionyn mewn digon o olew olewydd, ychwanegu'r stribedi pupur a'u coginio'n ysgafn dros wres isel nes eu bod yn dyner.

3. Cymysgwn y garlleg a'r paprica i mewn, yna ychwanegu'r tomatos a choginio'n ysgafn nes ei fod yn drwchus.

4. Mewn padell ar wahân, ffriwn yr ham wedi'i deisio nes ei fod yn grensiog a'i ysgeintio dros y sylfaen pupurau.

5. Arllwyswn yr wy wedi'i guro dros y llysiau a'i goginio dros wres isel, gan droi'n gyson, nes ei fod newydd fod yn hufennog.

6. Sesnwn â halen a phupur a gweini ar unwaith, yn boeth.

Awgrym: Saig un pot eiconig Gwlad y Basg. Pupur Espelette sy'n rhoi'r blas go iawn – os nad oes gennyt un, gall paprica mwyn gymryd ei le. Paid â gorgoginio'r wyau; dylent aros yn sidanaidd. Ar ei gorau â bagét ffres.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.