Penfras hallt mewn cytew â hufen tatws a garlleg (Bakaliaros skordalia)

Prif gwrs 60 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
1021kcal
99gProtein
51gCarbohydradau
45gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y pysgod
  • 600 g penfras sych
  • 150 g blawd gwenith
  • 1 ll.d. powdr codi
  • 500 ml olew blodyn yr haul
  • 1 darn lemwn
  • Ar gyfer y skordalia
  • 400 g taten
  • 5 ewin garlleg
  • 2 ll.f. finegr gwin gwyn
  • 100 ml olew olewydd
  • 1 ll.d. halen
Disgrifiad

1. Mwydwn y penfras hallt mewn dŵr oer yn yr oergell am 24 awr, gan newid y dŵr 3–4 gwaith i dynnu'r halen; yna torrwn yn ddarnau 6–8 cm a thynnwn y croen a'r esgyrn.

2. Ar gyfer y skordalia, berwn y tatws yn eu crwyn nes eu bod yn feddal, pliciwn a gwasgwn tra maent yn gynnes; malwn y garlleg â halen yn bast.

3. Cymysgwn y past garlleg â'r tatws, yna ychwanegwn yr olew olewydd a'r finegr mewn llif tenau gan droi drwy'r amser nes cael saws hufennog y gellir ei daenu.

4. Cymysgwn y blawd â'r powdr codi, yna â digon o ddŵr oer (tua 200 ml) nes ei fod yn llyfn ac â gwead cytew crempog trwchus.

5. Sychwn y pysgod, trochwn yn y cytew a ffriwn mewn olew ar 175 °C am 4–5 munud nes ei fod yn frown euraidd, yna codwn ar bapur cegin.

6. Gweinwn y pysgod crimp â darnau siâp lletem o lemwn a'r skordalia.

Awgrym: Dyma bryd traddodiadol Diwrnod Annibyniaeth Gwlad Groeg (25 Mawrth). Bydd ychydig o ddŵr soda yn y cytew yn gwneud y pysgod hyd yn oed yn ysgafnach ac yn fwy crimp.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.