Peli cig Izmir wedi'u pobi mewn hambwrdd (İzmir köfte)

Prif gwrs + saig ochr 75 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
799kcal
31gProtein
53gCarbohydradau
49gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y köfte
  • 500 g briwgig eidion
  • 2 sleisen bara
  • 1 darn nionyn
  • 1 darn wy
  • 1 ll.d. cwmin
  • 1 ll.d. halen
  • 1 ll.d. pupur du
  • 100 ml olew blodyn yr haul
  • Ar gyfer yr hambwrdd
  • 600 g taten
  • 3 darn pupur cloch
  • 2 darn tomato
  • 2 ll.f. piwrî tomato
  • 2 ll.f. olew olewydd
Disgrifiad

1. Mwydwn y tafelli bara mewn dŵr, gwasgwn a thylinwn â'r briwgig, y nionyn wedi'i gratio, yr wy, y cwmin, halen a phupur.

2. Ffurfiwn köfte hir maint bawd a browniwn bob ochr mewn ychydig o olew (nid oes angen iddynt goginio drwyddynt).

3. Pliciwn y tatws, torrwn yn ffyn trwchus a'u ffrio ymlaen llaw yng ngweddill yr olew nes bod yr ymylon yn euraidd.

4. Mewn hambwrdd, trefnwn y köfte, y ffyn tatws a'r pupurau wedi'u haneru bob yn ail mewn rhesi, gyda'r tafelli tomato rhyngddynt.

5. Cymysgwn y piwrî tomato â'r olew olewydd a 300 ml o ddŵr poeth, ychwanegwn halen ac arllwyswn i'r hambwrdd.

6. Pobwn mewn ffwrn ar 200 °C am 30–35 munud nes bod y tatws yn feddal a'r saws yn drwchus; gweinwn â reis neu fara.

Awgrym: Pryd Sul teuluoedd Izmir ar y Môr Aegeaidd. Mae'r cig a'r tatws yn coginio mewn un hambwrdd, felly nid oes angen cyfwyd ychwanegol – dim ond ychydig o fara gyda'r saws.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Rhagor o syniadau bwydlenni wythnosol ar gyfer y rysáit hon

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.