Enchiladas cyw iâr

Prif gwrs + saig ochr 50 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
514kcal
43gProtein
43gCarbohydradau
20gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y llenwad
  • 500 g brest cyw iâr
  • 1 pen nionyn
  • Ar gyfer cydosod
  • 6 darn tortilla
  • 300 ml saws tomato
  • 150 g caws
  • Ar gyfer y sesnin
  • 1 ll.d. tsili
  • a.f. halen
Disgrifiad

Bwyd cysurus Mecsicanaidd yw enchiladas: tortillas wedi'u rholio a'u llenwi â chyw iâr suddlon â sbeisys, gyda saws tomato drostynt a chaws wedi'i frownio ar y pen.

Y llenwad

1. Berwn neu rostio'r frest cyw iâr, yna ei thynnu'n llinynnau â dwy fforc.

2. Torrwn y nionyn yn fân iawn a'i gymysgu â'r cyw iâr wedi'i rwygo tra'i fod yn dal yn gynnes.

3. Halltwn, sesno'n boeth â'r tsili, a'i gymysgu â hanner y saws tomato i'w wneud yn suddlon.

Cydosod

4. Rhannwn y llenwad rhwng y tortillas a rholio pob un yn dynn.

5. Rhown y rholiau mewn dysgl bobi, yn dynn ochr yn ochr, â'r plygiad i lawr.

6. Arllwyswn weddill y saws tomato drostynt yn gyfartal ac ysgeintio â'r caws wedi'i gratio.

7. Pobwn mewn ffwrn wedi'i chynhesu ymlaen llaw i 200 °C nes bod y caws wedi toddi a brownio ychydig (tua 15-20 munud).

Awgrym: Gosoda'r rholiau'n dynn ochr yn ochr yn y ddysgl; fel hyn ni fyddant yn agor wrth bobi, a bydd y saws yn amgylchynu pob un.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.