Enchiladas (au poulet)

Plat principal + accompagnement 50 minutes 4 portions
Nutrition / portions
514kcal
43gProtéines
43gGlucides
20gLipides
Description

Les enchiladas sont un plat réconfortant mexicain : des tortillas roulées farcies de poulet épicé et juteux, nappées de sauce tomate et gratinées au fromage.

Garniture

1. Fais cuire ou grille le blanc de poulet, puis effiloche-le à deux fourchettes.

2. Hache l'oignon très finement et mélange-le au poulet effilé encore chaud.

3. Sale, assaisonne au chili pour un goût piquant et épicé, et mélange à la moitié de la sauce tomate, pour que ce soit juteux.

Montage

4. Répartis la garniture sur les tortillas et roule chacune bien serré.

5. Range les rouleaux côte à côte, serrés, pli vers le bas, dans un plat allant au four.

6. Nappe uniformément du reste de sauce tomate et parsème de fromage râpé.

7. Fais cuire dans un four préchauffé à 200 °C jusqu'à ce que le fromage fonde et dore légèrement (environ 15 à 20 minutes).

Astuce : Range les rouleaux bien serrés dans le plat – ainsi ils ne se déroulent pas à la cuisson, et la sauce les enveloppe tous.

Ingrédients
  • Töltelékhez
  • 500 g blanc de poulet
  • 1 fej oignon
  • Összeállításhoz
  • 6 db tortilla
  • 300 ml sauce tomate
  • 150 g fromage
  • Fűszerezéshez
  • 1 tk. piment
  • isz. sel
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