Kanaenchiladat

Pääruoka + lisuke 50 min 4 annosta
Ravintoaineet / annosta
514kcal
43gProteiini
43gHiilihydraatit
20gRasva
Ainekset
  • Täytteeseen
  • 500 g kananrinta
  • 1 kerä sipuli
  • Kokoamiseen
  • 6 kpl tortilla
  • 300 ml tomaattikastike
  • 150 g juusto
  • Maustamiseen
  • 1 tl chili
  • m. m. suola
Kuvaus

Enchilada on meksikolaista lohturuokaa: mausteisella, mehevällä kanalla täytetyt tortillarullat kuorrutetaan tomaattikastikkeella ja juustolla.

Täyte

1. Keitä tai paista kananrinta, revi sitten säikeiksi kahdella haarukalla.

2. Hienonna sipuli erittäin hienoksi ja sekoita vielä lämpimään revittyyn kanaan.

3. Suolaa, mausta chilillä tuliseksi ja mausteiseksi, sekoita puoleen tomaattikastikkeesta, jotta täyte on mehevä.

Kokoaminen

4. Jaa täyte tortilloille ja kääri jokainen tiukaksi rullaksi.

5. Lado rullat tiiviisti vierekkäin uunivuokaan saumapuoli alaspäin.

6. Kaada loput tomaattikastikkeesta tasaisesti päälle ja ripottele juustoraaste.

7. Paista esilämmitetyssä uunissa 200 °C:ssa, kunnes juusto sulaa ja hieman ruskistuu (noin 15-20 minuuttia).

Vinkki: Lado rullat tiiviisti vuokaan – näin ne eivät aukea paistuessaan ja kastike ympäröi jokaisen.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.