Enčilados su vištiena

Pagrindinis patiekalas + garnyras 50 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
514kcal
43gBaltymai
43gAngliavandeniai
20gRiebalai
Ingredientai
  • Įdarui
  • 500 g vištienos krūtinėlė
  • 1 galvutė svogūnai
  • Sudėjimui
  • 6 vnt. tortilija
  • 300 ml pomidorų padažas
  • 150 g sūris
  • Pagardinimui
  • 1 a. š. aitrioji paprika
  • p. sk. druska
Aprašymas

Enčilada – jaukus meksikietiškas patiekalas: tortilijų suktinukai su sultinga vištiena ir prieskoniais, užpilti pomidorų padažu ir apkepinti su sūriu.

Įdaras

1. Vištienos krūtinėlę išvirkite arba iškepkite ir dviem šakutėmis išplėšykite į skaidulas.

2. Svogūną supjaustykite labai smulkiai ir įmaišykite į dar šiltą plėšytą vištieną.

3. Pasūdykite, aitriąja paprika suteikite aštrų, prieskoningą skonį ir sumaišykite su puse pomidorų padažo, kad būtų sultinga.

Sudėjimas

4. Išdalykite įdarą ant tortilijų ir kiekvieną standžiai susukite.

5. Suktinukus glaudžiai sudėkite vieną prie kito kepimo inde, siūle žemyn.

6. Tolygiai užpilkite likusiu pomidorų padažu ir pabarstykite tarkuotu sūriu.

7. Kepkite įkaitintoje 200 °C orkaitėje, kol sūris išsilydys ir šiek tiek apskrus (apie 15-20 minučių).

Patarimas: Suktinukus inde sudėkite glaudžiai – taip kepdami neišsivynios, o padažas apgaubs kiekvieną.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.