Enchilada (may manok)

Pangunahing ulam + side dish 50 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
514kcal
43gProtina
43gCarbohydrate
20gTaba
Mga sangkap
  • Para sa palaman
  • 500 g dibdib ng manok
  • 1 ulo sibuyas
  • Para sa pagbuo
  • 6 pc tortilla
  • 300 ml tomato sauce
  • 150 g keso
  • Para sa pagtitimpla
  • 1 kutsarita sili
  • panlasa asin
Paglalarawan

Ang enchilada ay Mexican na comfort food: mga rolyo ng tortilla na may palamang maanghang at makatas na manok, binuhusan ng tomato sauce at ginratin sa keso.

Palaman

1. Pakuluan o iihaw ang dibdib ng manok, saka himayin gamit ang dalawang tinidor.

2. Hiwain nang napakapino ang sibuyas, at ihalo sa mainit-init pang hinimay na manok.

3. Asinan, timplahan ng chili hanggang maanghang at malasa, at ihalo sa kalahati ng tomato sauce para maging makatas.

Pagbuo

4. Hatiin ang palaman sa mga tortilla, at irolyo nang mahigpit ang bawat isa.

5. Ilatag ang mga rolyo nang dikit-dikit sa baking dish, nakababa ang pinagtupian.

6. Buhusan nang pantay ng natitirang tomato sauce, at budburan ng kinudkod na keso.

7. Iihaw sa oven na pinainit sa 200 °C hanggang matunaw at bahagyang mag-brown ang keso (mga 15-20 minuto).

Tip: Iayos nang dikit-dikit ang mga rolyo sa lalagyan – sa ganitong paraan, hindi sila mabubuksan habang iniihaw, at mababalot ng sarsa ang bawat isa.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.