1. Didolwn a golchwn y llugaeron (dadmerwn rai wedi'u rhewi).
2. Mewn powlen, stwnsiwn yn drylwyr â stwnsiwr tatws neu lwy bren, yna gwasgwn y sudd drwy ridyll mân neu rwyll; rhown y sudd yn yr oergell.
3. Rhown y crwyn a'r hadau sydd ar ôl yn y rhidyll mewn sosban, ychwanegwn y dŵr, berwn a choginiwn dros wres isel am 5 munud.
4. Hidlwn y cymysgedd (taflwn y mwydion) a gadawn i oeri i tua 40 °C; yna cymysgwn y mêl a'r sudd lemwn i mewn – peidiwn â rhoi'r mêl mewn hylif poeth.
5. Ychwanegwn y sudd llugaeron amrwd a gadwyd, cymysgwn ac oerwn yn drylwyr yn yr oergell.
6. Gweinwn yn oer iawn mewn jwg; yn y gaeaf gallwn hefyd ei gynnig yn llugoer.
Awgrym: Diod hen fynachlogydd Rwsia yw mors; ffresni'r sudd aeron a blas llawn, tarten y trwyth gyda'i gilydd sy'n rhoi ei gymeriad iddo.
Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.
Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.
Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.