墨西哥辣椒青柠烤南瓜子(Pepitas enchiladas)

小吃 15 分钟 6 份量
Tápérték / 份量
246kcal
13gfehérje
6gszénhidrát
21gzsír
描述

1. 将青柠的部分外皮擦成细屑,然后挤出汁。

2. 用中火加热不放油的大平底锅,将南瓜子烘 3–4 分钟,不停晃动,至开始噼啪作响、稍微鼓起。

3. 淋上油,加入辣椒粉、蒜粉和盐,再翻炒半分钟。

4. 倒入青柠汁(会滋滋作响),翻炒至完全蒸发、调料附着在瓜子上(约 1 分钟)。

5. 倒在烤盘上,撒上青柠皮屑,完全放凉:冷却后才会真正酥脆。

6. 盛在碗中作为零食,或撒在沙拉上;装在密封罐中可保存一周。

小贴士:不要离开平底锅:瓜子一眨眼就会烧焦变苦。

原料
  • 250 g 南瓜子
  • 1 db 青柠
  • 2 tk. 辣椒粉
  • 1 tk. 蒜粉
  • 1 tk. 食用油
  • 1 tk. 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.