Підсмажене гарбузове насіння з чилі й лаймом (Pepitas enchiladas)

Перекус 15 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
246ккал
13gБілки
6gВуглеводи
21gЖири
Інгредієнти
  • 250 г гарбузове насіння
  • 1 шт. лайм
  • 2 ч. л. мелений чилі
  • 1 ч. л. часниковий порошок
  • 1 ч. л. олія
  • 1 ч. л. сіль
Опис

1. Частину цедри лайма дрібно натри, потім вичави сік.

2. Велику суху сковороду розігрій на середньому вогні й підсмажуй гарбузове насіння, безперервно струшуючи, 3–4 хвилини, доки воно не почне потріскувати й трохи не здується.

3. Полий олією, додай чилі-порошок, часниковий порошок і сіль та помішуй ще пів хвилини.

4. Влий сік лайма – він зашипить – і помішуй, доки він повністю не випарується, а спеції не прилипнуть до насіння (приблизно 1 хвилину).

5. Висип на тацю, посип цедрою лайма й дай повністю охолонути – саме під час охолодження насіння стає по-справжньому хрустким.

6. Подавай у мисочці як закуску до пива або посипай ним салат; у герметичній коробці зберігається тиждень.

Порада: Не відходь від сковороди – гарбузове насіння миттєво пригорає й стає гірким.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.