Chilis-lime-os pirított tökmag (Pepitas enchiladas)

Nasi 15 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
246kcal
13gFehérje
6gSzénhidrát
21gZsír
Leírás

1. A lime héjának egy részét finomra reszeljük, majd a levét kifacsarjuk.

2. Egy nagy, száraz serpenyőt közepes lángon felhevítünk, és a tökmagot folyamatosan rázogatva 3–4 percig pirítjuk, amíg pattogni kezd és kissé felpuffad.

3. Meglocsoljuk az olajjal, hozzáadjuk a chiliport, a fokhagymaport és a sót, és még fél percig kevergetjük.

4. Ráöntjük a lime levét – sistereg –, és addig kevergetjük, amíg teljesen elpárolog és a fűszer rátapad a magokra (kb. 1 perc).

5. Tálcára borítjuk, megszórjuk a lime héjával, és hagyjuk teljesen kihűlni – hűlés közben lesz igazán ropogós.

6. Tálkában, sörkorcsolya helyett vagy salátára szórva kínáljuk; légmentesen zárt dobozban egy hétig eláll.

Tipp: Ne menj el a serpenyő mellől – a tökmag pillanatok alatt megég, és keserű lesz.

Hozzávalók
  • 250 g sütőtökmag
  • 1 db lime
  • 2 tk. chilipor
  • 1 tk. fokhagymapor
  • 1 tk. étolaj
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.