Grauzdētas ķirbju sēklas ar čili un laimu (Pepitas enchiladas)

Uzkodas 15 minūtes 6 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
246kcal
13gOlbaltumvielas
6gOgļhidrāti
21gTauki
Sastāvdaļas
  • 250 g ķirbju sēklas
  • 1 gab. laims
  • 2 tējk. čili pulveris
  • 1 tējk. ķiploku pulveris
  • 1 tējk. pārtikas eļļa
  • 1 tējk. sāls
Apraksts

1. Smalki sarīvējiet daļu laima miziņas, tad izspiediet sulu.

2. Lielu, sausu pannu uzkarsējiet uz vidējas uguns un, nepārtraukti kratot, grauzdējiet ķirbju sēklas 3–4 minūtes, līdz tās sāk sprakšķēt un nedaudz uzpūšas.

3. Apslakiet ar eļļu, pievienojiet čili pulveri, ķiploku pulveri un sāli un maisiet vēl pusminūti.

4. Pielejiet laima sulu — tā čurkstēs — un maisiet, līdz pilnīgi iztvaikojusi un garšvielas pielipušas sēklām (apmēram 1 minūti).

5. Izberiet uz paplātes, pārkaisiet ar laima miziņu un pilnīgi atdzesējiet; atdziestot tās kļūst īsti kraukšķīgas.

6. Piedāvājiet bļodiņā kā uzkodu pie alus vai pārkaisītas salātiem; hermētiskā kārbā glabājas vienu nedēļu.

Padoms: Neatstājiet pannu bez uzmanības; ķirbju sēklas piedeg vienā mirklī un kļūst rūgtas.

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.