เมล็ดฟักทองคั่วพริกมะนาว (Pepitas enchiladas)

ของว่าง 15 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
246kcal
13gโปรตีน
6gคาร์โบไฮเดรต
21gไขมัน
ส่วนผสม
  • 250 g เมล็ดฟักทอง
  • 1 ชิ้น มะนาว
  • 2 ชช. พริกป่น
  • 1 ชช. ผงกระเทียม
  • 1 ชช. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. ขูดผิวมะนาวส่วนหนึ่งให้ละเอียด แล้วคั้นน้ำ

2. ตั้งกระทะใหญ่แห้งด้วยไฟกลาง คั่วเมล็ดฟักทองโดยเขย่าตลอด 3–4 นาทีจนเริ่มแตกและพองเล็กน้อย

3. ราดน้ำมัน ใส่พริกป่น ผงกระเทียม และเกลือ คนอีกครึ่งนาที

4. เทน้ำมะนาวลงไป จะมีเสียงฉ่า คนจนระเหยหมดและเครื่องปรุงเกาะเมล็ด (ประมาณ 1 นาที)

5. เทใส่ถาด โรยผิวมะนาว พักให้เย็นสนิท จะกรอบเต็มที่ขณะเย็นลง

6. ใส่ถ้วยเสิร์ฟเป็นของกินเล่นกับเบียร์หรือโรยสลัด เก็บกล่องปิดสนิทได้หนึ่งสัปดาห์

เคล็ดลับ: อย่าทิ้งกระทะไว้ เมล็ดฟักทองไหม้และขมได้ในพริบตา

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ