泰式炒河粉(Pad Thai)

主菜 + 配菜 4 份量
Tápérték / 份量
550kcal
29gfehérje
73gszénhidrát
19gzsír
描述

泰式炒河粉是泰国菜中标志性的炒锅菜:只要所有材料都在灶边准备好,几分钟就能做好。

准备

1. 将米粉用温水泡 20–30 分钟,直到变软但仍略有嚼劲:不要泡过头,因为它会在锅里继续变软。

酱汁

2. 在小碗中将罗望子酱、鱼露、糖和青柠汁拌至顺滑;加少许盐调味,使甜、酸、咸达到平衡。

翻炒

3. 将炒锅或大平底锅烧热,用油把蒜末炒几秒钟至出香味。

4. 加入蛋液,一边不停翻动一边让它稍微凝固;再放入鸡胸肉条或虾,大火翻炒至熟。

5. 拌入沥干的米粉,倒入酱汁,大火快速翻炒,直到米粉吸收味道。

装盘

6. 最后拌入豆芽和葱段,只需快速翻炒一下,保持爽脆。

7. 盛入盘中,撒上粗切的烤花生,配青柠角享用。

小贴士:把所有东西都放在炒锅旁准备好,因为翻炒非常快:到时候根本来不及切任何东西。

原料
  • 基础用料
  • 250 g 米粉
  • 300 g 鸡胸肉或虾
  • 2 db 鸡蛋
  • 3 gerezd 大蒜
  • 2 ek. 油
  • 酱汁用料
  • 2 ek. 罗望子酱
  • 3 ek. 鱼露
  • 2 ek. 糖
  • 2 ek. 青柠汁
  • isz. 盐
  • 配餐用料
  • 100 g 豆芽
  • 2 szál 小葱
  • 50 g 花生
  • 1 db 青柠
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.