Pad Thai

Főétel + köret 4 adag
Tápanyagok / adag
550kcal
29gFehérje
73gSzénhidrát
19gZsír
Leírás

A Pad Thai a thai konyha ikonikus wokétele: néhány perc alatt kész, ha minden hozzávaló előre elő van készítve a tűzhely mellett.

Az alap

1. A rizstésztát langyos vízben áztatjuk 20-30 percig, amíg hajlékony, de még enyhén roppanós – ne főzzük túl, a wokban puhul majd készre.

A szósz

2. Egy kis tálban simára keverjük a tamarind pasztát, a halszószt, a cukrot és a lime levet; kevés sóval addig ízesítjük, amíg kiegyensúlyozott édes-savanyú-sós ízt kapunk.

A sütés

3. Egy wokot vagy nagy serpenyőt erősen felhevítünk, az olajon pár másodperc alatt illatosra pirítjuk az aprított fokhagymát.

4. Hozzáadjuk a felvert tojást, és folyamatos keverés mellett éppen megfuttatjuk, majd rádobjuk a csíkokra vágott csirkemellet vagy a garnélát, és magas hőfokon átpirítjuk.

5. Beleforgatjuk a lecsepegtetett tésztát, ráöntjük a szószt, és erős lángon gyorsan összeforgatjuk, amíg a tészta beissza az ízeket.

A tálalás

6. Végül belekeverjük a babcsírát és a felkarikázott újhagymát, és csak rövid ideig pirítjuk, hogy roppanósak maradjanak.

7. Tányérra szedjük, megszórjuk durvára tört, pirított földimogyoróval, és lime gerezdekkel tálaljuk.

Tipp: Készíts elő mindent a wok mellé, mert a sütés villámgyors – utólag már nincs idő aprítani.

Hozzávalók
  • Alaphoz
  • 250 g rizstészta
  • 300 g csirkemell vagy garnéla
  • 2 db tojás
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 2 ek. olaj
  • Szószhoz
  • 2 ek. tamarind paszta
  • 3 ek. halszósz
  • 2 ek. cukor
  • 2 ek. lime lé
  • isz. só
  • Tálaláshoz
  • 100 g babcsíra
  • 2 szál újhagyma
  • 50 g földimogyoró
  • 1 db lime
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.