意式米饭沙拉(Insalata di riso)

沙拉 40 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
846kcal
45gfehérje
80gszénhidrát
38gzsír
描述

1. 像煮意面一样,用大量加盐的沸水按包装说明煮米(约 15 分钟),直到米软但颗粒完整;沥干,用冷水冲洗后充分沥干。

2. 鸡蛋煮 9 分钟至全熟,过冷水,剥壳后切瓣。

3. 火腿、埃曼塔奶酪和酸黄瓜切小丁,橄榄切圈;玉米粒和豌豆沥干,金枪鱼用叉子拨散。

4. 在大碗中将冷米饭与火腿、奶酪、黄瓜、橄榄、玉米粒、豌豆和金枪鱼混合。

5. 淋上特级初榨橄榄油和柠檬汁,加盐,充分拌匀。

6. 冷藏至少 1 小时,享用时用鸡蛋瓣装饰。

小贴士:这是意大利夏天海滩上的最爱;米饭一定要冲洗并充分沥干,才能粒粒分明。也可以用意大利商店出售的什锦腌菜“condiriso”来做。

原料
  • 32 dkg 大米
  • 3 db 鸡蛋
  • 16 dkg 金枪鱼罐头
  • 15 dkg 熟火腿
  • 15 dkg 埃曼塔尔奶酪
  • 15 dkg 甜玉米
  • 15 dkg 青豌豆
  • 4 db 酸黄瓜
  • 12 db 青橄榄
  • 5 ek. 特级初榨橄榄油
  • 1 ek. 柠檬汁
  • 1 csipet 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.