Italiensk rissalat (Insalata di riso)

Salat 40 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
846kcal
45gProtein
80gKarbohydrater
38gFett
Ingredienser
  • 32 dkg ris
  • 3 stk. egg
  • 16 dkg hermetisk tunfisk
  • 15 dkg kokt skinke
  • 15 dkg emmentaler
  • 15 dkg sukkermais
  • 15 dkg grønne erter
  • 4 stk. sylteagurk
  • 12 stk. grønne oliven
  • 5 ss extra virgin olivenolje
  • 1 ss sitronsaft
  • 1 klype salt
Beskrivelse

1. Kok risen i rikelig med kokende saltet vann, som pasta, i tiden angitt på pakken (omtrent 15 minutter), til den er mør, men kornene fortsatt er hele; sil av, skyll med kaldt vann og la renne grundig av.

2. Hardkok eggene i 9 minutter, avkjøl i kaldt vann, skrell og del i båter.

3. Skjær skinken, emmentaleren og sylteagurkene i små terninger, og olivenene i ringer; kok ertene helt møre, avkjøl dem og la dem renne av sammen med den hermetiske maisen, og del tunfisken med en gaffel.

4. Bland den avkjølte risen med skinken, osten, agurkene, olivenene, maisen, ertene og tunfisken i en stor bolle.

5. Drypp over extra virgin olivenolje og sitronsaft, salt og vend grundig sammen.

6. Sett i kjøleskapet i minst 1 time og pynt med eggebåtene ved servering.

Tips: En strandfavoritt om sommeren i Italia; skyll alltid risen grundig og la den renne godt av, slik at kornene holder seg atskilt – du kan også bruke den ferdige eddiksyltede grønnsaksblandingen «condiriso» som fås i italienske butikker.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.