Insalata di riso

Insalata 40 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
846kcal
45gProteine
80gCarboidrati
38gGrassi
Descrizione

1. Cuoci il riso in abbondante acqua bollente salata, come la pasta, per il tempo indicato sulla confezione (circa 15 minuti), finché è tenero ma con i chicchi interi; scolalo, sciacqualo con acqua fredda e sgocciolalo bene.

2. Cuoci le uova per 9 minuti finché sono sode, raffreddale in acqua fredda, sgusciale e tagliale a spicchi.

3. Taglia a cubetti il prosciutto cotto, l'emmental e i cetriolini, affetta le olive ad anelli, sgocciola il mais e i piselli e sbriciola il tonno con una forchetta.

4. In una ciotola grande mescola il riso freddo con il prosciutto, il formaggio, i cetriolini, le olive, il mais, i piselli e il tonno.

5. Condisci con l'olio extravergine e il succo di limone, sala e mescola bene.

6. Metti in frigo per almeno 1 ora e decora con gli spicchi d'uovo al momento di servire.

Consiglio: È il piatto simbolo delle estati al mare; sciacqua e sgocciola sempre bene il riso perché i chicchi restino sgranati - puoi usare anche il condiriso già pronto.

Ingredienti
  • 32 dkg riso
  • 3 db uovo
  • 16 dkg tonno in scatola
  • 15 dkg prosciutto cotto
  • 15 dkg formaggio Emmental
  • 15 dkg mais dolce
  • 15 dkg piselli verdi
  • 4 db cetriolino sottaceto
  • 12 db olive verdi
  • 5 ek. olio extravergine di oliva
  • 1 ek. succo di limone
  • 1 csipet sale
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