Olasz rizssaláta (Insalata di riso)

Saláta 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
846kcal
45gFehérje
80gSzénhidrát
38gZsír
Hozzávalók
  • 32 dkg rizs
  • 3 db tojás
  • 16 dkg konzerv tonhal
  • 15 dkg főtt sonka
  • 15 dkg emmentáli sajt
  • 15 dkg csemegekukorica
  • 15 dkg zöldborsó
  • 4 db csemegeuborka
  • 12 db zöld olajbogyó
  • 5 ek. extraszűz olívaolaj
  • 1 ek. citromlé
  • 1 csipet só
Leírás

1. A rizst bő, forrásban lévő sós vízben, mint a tésztát, a csomagoláson jelzett ideig (kb. 15 perc) főzzük, amíg puha, de a szemek épek maradnak; leszűrjük, hideg vízzel leöblítjük, és alaposan lecsepegtetjük.

2. A tojásokat 9 percig keményre főzzük, hideg vízben lehűtjük, meghámozzuk, és cikkekre vágjuk.

3. A sonkát, az emmentálit és a csemegeuborkát kis kockákra vágjuk, az olajbogyókat karikára szeleteljük; a borsót teljesen puhára főzzük és lehűtjük, majd a konzervkukoricával együtt lecsepegtetjük, a tonhalat villával szétszedjük.

4. Egy nagy tálban a kihűlt rizst összekeverjük a sonkával, a sajttal, az uborkával, az olajbogyóval, a kukoricával, a borsóval és a tonhallal.

5. Meglocsoljuk az extraszűz olívaolajjal és a citromlével, megsózzuk, és alaposan összeforgatjuk.

6. Legalább 1 órára hűtőbe tesszük, és tálaláskor a tojásgerezdekkel díszítjük.

Tipp: Az olasz nyár strandkedvence; a rizst mindig alaposan öblítsd és csepegtesd le, hogy szemenként pergős maradjon – az olasz boltokban kapható kész „condiriso" ecetes zöldségkeverékkel is készítheted.

Beteszem a tervezőbe

Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!

A terved ebben a böngészőben legfeljebb 24 óráig marad meg. Regisztrálj vagy lépj be: átnézés után elmentheted a naptáradba, megőrizheted a receptjeidet, és később is használhatod a bevásárlólistádat.

Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Hozzájárulásoddal használati és eszközadatokat gyűjtünk a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez. Az adatok online azonosítókat is tartalmazhatnak. Hozzájárulásodat itt bármikor visszavonhatod.