Salad na kanin mula sa Italy (Insalata di riso)

Salad 40 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
846kcal
45gProtina
80gCarbohydrate
38gTaba
Mga sangkap
  • 32 dkg bigas
  • 3 pc itlog
  • 16 dkg de-latang tuna
  • 15 dkg lutong hamon
  • 15 dkg keso Emmental
  • 15 dkg matamis na mais
  • 15 dkg berdeng gisantes
  • 4 pc gherkin (maliit na pipino na atsara)
  • 12 pc berdeng olibo
  • 5 kutsara extra virgin olive oil
  • 1 kutsara katas ng lemon
  • 1 kurot asin
Paglalarawan

1. Lutuin ang bigas sa maraming kumukulong tubig na may asin, gaya ng pasta, ayon sa oras na nakasaad sa pakete (mga 15 minuto), hanggang lumambot pero buo pa ang mga butil; patuluin, banlawan ng malamig na tubig, at patuluing mabuti.

2. Lagain ang mga itlog nang 9 na minuto hanggang tumigas, palamigin sa malamig na tubig, balatan, at hiwain nang pa-wedge.

3. Hiwain sa maliliit na kuwadrado ang ham, ang emmental at ang pickles, at hiwain nang pabilog ang mga olive; lutuin ang green peas hanggang lubusang lumambot at palamigin, saka patuluin kasama ng de-latang mais, at gamit ang tinidor, himayin ang tuna.

4. Sa malaking mangkok, haluin ang pinalamig na kanin kasama ng ham, ng keso, ng pickles, ng olive, ng mais, ng green peas at ng tuna.

5. Buhusan ng extra virgin olive oil at ng katas ng lemon, asinan, at haluing mabuti.

6. Ilagay sa refrigerator nang hindi bababa sa 1 oras, at sa paghahain, palamutian ng mga wedge ng itlog.

Tip: Paborito ito sa beach tuwing tag-init sa Italy; laging banlawan at patuluing mabuti ang kanin, para manatiling buhaghag ang bawat butil – puwede mo rin itong gawin gamit ang handang halo ng inatsarang gulay na „condiriso" na mabibili sa mga tindahan sa Italy.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.