Itāļu rīsu salāti (Insalata di riso)

Salāti 40 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
846kcal
45gOlbaltumvielas
80gOgļhidrāti
38gTauki
Sastāvdaļas
  • 32 dkg rīsi
  • 3 gab. ola
  • 16 dkg konservēts tuncis
  • 15 dkg vārīts šķiņķis
  • 15 dkg Ementāles siers
  • 15 dkg cukurkukurūza
  • 15 dkg zaļie zirnīši
  • 4 gab. marinēti gurķīši
  • 12 gab. zaļās olīvas
  • 5 ēdk. neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa
  • 1 ēdk. citrona sula
  • 1 šķipsna sāls
Apraksts

1. Bagātīgā verdošā sālsūdenī vāriet rīsus kā makaronus uz iepakojuma norādīto laiku (apmēram 15 minūtes), līdz tie mīksti, bet graudi paliek veseli; nokāsiet, noskalojiet aukstā ūdenī un rūpīgi noteciniet.

2. Vāriet olas cietas 9 minūtes, atdzesējiet aukstā ūdenī, nolobiet un sagrieziet daivās.

3. Sagrieziet šķiņķi, Ementāles sieru un marinētos gurķus mazos kubiņos, olīvas ripiņās; zirnīšus pilnībā izvāriet mīkstus un atdzesējiet, tad kopā ar konservēto kukurūzu noteciniet, tunci sadaliet ar dakšiņu.

4. Lielā bļodā samaisiet atdzisušos rīsus ar šķiņķi, sieru, gurķiem, olīvām, kukurūzu, zirnīšiem un tunci.

5. Pārslakiet ar neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu un citrona sulu, sāliet un rūpīgi samaisiet.

6. Lieciet ledusskapī vismaz uz 1 stundu un pasniedzot rotājiet ar olu daivām.

Padoms: Itāļu vasaras pludmales iecienīts ēdiens; rīsus vienmēr rūpīgi noskalojiet un noteciniet, lai graudi paliktu irdeni. Var gatavot arī ar Itālijas veikalos pieejamo gatavo etiķī marinētu dārzeņu maisījumu condiriso.

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.