イタリアのライスサラダ(Insalata di riso)

サラダ 40 分 4 分量
Tápérték / 分量
846kcal
45gfehérje
80gszénhidrát
38gzsír
説明

1. 米をパスタのように塩を入れたたっぷりの湯で、袋の表示どおり(約15分)、やわらかいが粒の形が残る程度にゆでます。湯をきって冷水ですすぎ、よく水けをきります。

2. 卵を9分ゆでて固ゆでにし、冷水で冷やして殻をむき、くし形に切ります。

3. ハム、エメンタールチーズ、ピクルスを小さな角切りに、オリーブを輪切りにします。コーンとグリーンピースの汁けをきり、ツナをフォークでほぐします。

4. 大きなボウルで冷めた米をハム、チーズ、ピクルス、オリーブ、コーン、グリーンピース、ツナと混ぜます。

5. エクストラバージンオリーブオイルとレモン果汁をかけ、塩をしてよく混ぜます。

6. 冷蔵庫で最低1時間冷やし、出すときにくし形の卵を飾ります。

ポイント:イタリアの夏の海辺の人気者です。ぱらりと一粒ずつ仕上がるよう、米は必ずよくすすいで水けをきってください。イタリアの店で売られている野菜の酢漬けミックス「コンディリーゾ」で作ってもかまいません。

材料
  • 32 dkg 米
  • 3 db 卵
  • 16 dkg ツナ缶
  • 15 dkg ボイルハム
  • 15 dkg エメンタールチーズ
  • 15 dkg スイートコーン
  • 15 dkg グリーンピース
  • 4 db ピクルス(小きゅうり)
  • 12 db グリーンオリーブ
  • 5 ek. エクストラバージンオリーブオイル
  • 1 ek. レモン汁
  • 1 csipet 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
登録 ログインする
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.