Salad reis Eidalaidd (Insalata di riso)

Salad 40 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
846kcal
45gProtein
80gCarbohydradau
38gBraster
Cynhwysion
  • 32 dkg reis
  • 3 darn wy
  • 16 dkg tiwna tun
  • 15 dkg ham wedi'i goginio
  • 15 dkg caws Emmental
  • 15 dkg india-corn melys
  • 15 dkg pys gwyrdd
  • 4 darn ciwcymbr wedi'i biclo
  • 12 darn olewydd gwyrdd
  • 5 ll.f. olew olewydd gwyryfol ychwanegol
  • 1 ll.f. sudd lemwn
  • 1 pinsiad halen
Disgrifiad

1. Coginiwn y reis mewn digon o ddŵr berwedig hallt fel pasta, am yr amser a nodir ar y pecyn (tua 15 munud), nes ei fod yn dyner ond y grawn yn dal yn gyfan; draeniwn, rinsio â dŵr oer a draenio'n drylwyr.

2. Berwn yr wyau'n galed am 9 munud, eu hoeri mewn dŵr oer, eu plicio a'u torri'n ddarnau.

3. Torrwn yr ham, yr Emmental a'r ciwcymbr melys wedi'i biclo yn giwbiau bach a sleisio'r olewydd yn gylchoedd; coginiwn y pys nes eu bod yn hollol feddal, eu hoeri a'u draenio gyda'r india-corn tun, a thynnu'r tiwna ar wahân â fforc.

4. Mewn powlen fawr, cymysgwn y reis oer â'r ham, y caws, y ciwcymbr, yr olewydd, yr india-corn, y pys a'r tiwna.

5. Diferwn yr olew olewydd allforwyn a'r sudd lemwn drosto, sesno â halen a chymysgu'n drylwyr.

6. Rhown yn yr oergell am o leiaf 1 awr ac addurno â'r darnau wyau wrth weini.

Awgrym: Ffefryn traeth haf yr Eidal; rinsia'r reis a'i ddraenio'n drylwyr bob amser i gadw'r grawn ar wahân – galli ei wneud â'r cymysgedd llysiau picl parod “condiriso” sydd ar gael mewn siopau Eidalaidd hefyd.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.