Итальянский рисовый салат (Insalata di riso)

Салат 40 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
846ккал
45gБелки
80gУглеводы
38gЖиры
Ингредиенты
  • 32 дкг рис
  • 3 шт. яйцо
  • 16 дкг консервированный тунец
  • 15 дкг вареная ветчина
  • 15 дкг сыр эмменталь
  • 15 дкг сладкая кукуруза
  • 15 дкг зеленый горошек
  • 4 шт. корнишоны
  • 12 шт. зеленые оливки
  • 5 ст. л. оливковое масло extra virgin
  • 1 ст. л. лимонный сок
  • 1 щепотка соль
Описание

1. Рис вари в большом количестве кипящей подсоленной воды, как пасту, указанное на упаковке время (около 15 минут), пока он не станет мягким, но зерна останутся целыми; откинь, промой холодной водой и тщательно дай стечь.

2. Яйца свари вкрутую за 9 минут, остуди в холодной воде, очисти и нарежь дольками.

3. Ветчину, эмменталь и маринованные огурчики нарежь маленькими кубиками, оливки – кружочками; кукурузу и горошек откинь, тунец разбери вилкой.

4. В большой миске смешай остывший рис с ветчиной, сыром, огурцами, оливками, кукурузой, горошком и тунцом.

5. Полей оливковым маслом extra virgin и лимонным соком, посоли и тщательно перемешай.

6. Поставь в холодильник минимум на 1 час и при подаче укрась дольками яиц.

Совет: Пляжный любимец итальянского лета; рис всегда тщательно промывай и давай ему стечь, чтобы он остался рассыпчатым – можно приготовить и с готовой маринованной овощной смесью «condiriso», которую продают в итальянских магазинах.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.