Італійський рисовий салат (Insalata di riso)

Салат 40 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
846ккал
45gБілки
80gВуглеводи
38gЖири
Інгредієнти
  • 32 дкг рис
  • 3 шт. яйце
  • 16 дкг консервований тунець
  • 15 дкг варена шинка
  • 15 дкг сир емменталь
  • 15 дкг консервована кукурудза
  • 15 дкг зелений горошок
  • 4 шт. мариновані огірочки
  • 12 шт. зелені оливки
  • 5 ст. л. оливкова олія екстра верджин
  • 1 ст. л. лимонний сік
  • 1 дрібка сіль
Опис

1. Звари рис у великій кількості киплячої підсоленої води, як пасту, протягом вказаного на упаковці часу (приблизно 15 хвилин), поки він стане м’яким, але зерна залишаться цілими; відціди, промий холодною водою й ретельно дай стекти.

2. Яйця звари круто за 9 хвилин, остуди в холодній воді, очисть і наріж часточками.

3. Шинку, емменталь і корнішони наріж маленькими кубиками, оливки — кружальцями; кукурудзі й горошку дай стекти, тунець розбери виделкою.

4. У великій мисці змішай охолоджений рис із шинкою, сиром, огірками, оливками, кукурудзою, горошком і тунцем.

5. Полий оливковою олією екстра вірджин і лимонним соком, посоли й ретельно перемішай.

6. Постав щонайменше на 1 годину в холодильник, а під час подачі прикрась часточками яєць.

Порада: Пляжний улюбленець італійського літа; рис завжди добре промивай і давай стекти, щоб він залишався розсипчастим — можна приготувати й із готовою оцтовою овочевою сумішшю «condiriso» з італійських магазинів.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.