Италианска оризова салата (Инсалата ди ризо)

Салата 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
846kcal
45gПротеин
80gВъглехидрати
38gМазнини
Съставки
  • 32 dkg ориз
  • 3 бр. яйце
  • 16 dkg консервирана риба тон
  • 15 dkg варена шунка
  • 15 dkg сирене ементал
  • 15 dkg сладка царевица
  • 15 dkg зелен грах
  • 4 бр. мариновани краставички
  • 12 бр. зелени маслини
  • 5 с.л. екстра върджин зехтин
  • 1 с.л. лимонов сок
  • 1 щипка сол
Описание

1. Варете ориза като паста в обилно количество вряща подсолена вода за времето, посочено върху опаковката (около 15 минути), докато омекне, но зрънцата останат цели; отцедете, изплакнете със студена вода и отцедете добре.

2. Сварете яйцата твърдо за 9 минути, охладете в студена вода, обелете и нарежете на резени.

3. Нарежете шунката, ементала и киселите краставички на малки кубчета, маслините на кръгчета; сварете граха до пълно омекване и охладете, после отцедете заедно с консервираната царевица, раздробете рибата тон с вилица.

4. Смесете изстиналия ориз с шунката, сиренето, краставичките, маслините, царевицата, граха и рибата тон в голяма купа.

5. Полейте със зехтина екстра върджин и лимоновия сок, посолете и разбъркайте добре.

6. Приберете в хладилника за поне 1 час и украсете с резените яйца при поднасяне.

Съвет: Плажен любимец на италианското лято; винаги изплаквайте и отцеждайте ориза добре, за да остане на отделни зрънца – можете да го приготвите и с готовата смес от зеленчуци в оцет „кондиризо“, продавана в италианските магазини.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.