墨西哥牛仔炖豆(Frijoles charros)

汤 150 分钟 6 份量
Tápérték / 份量
612kcal
29gfehérje
60gszénhidrát
25gzsír
描述

1. 前一晚将花豆浸泡在大量冷水中。第二天沥干,加入清水、半个洋葱和大蒜,小火煮 1.5–2 小时至软烂;最后再加盐。

2. 在平底锅中将培根丁煎 5 分钟,至出油;再加入去皮的西班牙香肠(chorizo),再煎 3 分钟。

3. 加入切片的法兰克福香肠、其余切碎的洋葱和切圈的墨西哥辣椒(jalapeño),炒 4 分钟。

4. 拌入番茄丁,煮 5 分钟至番茄软烂。

5. 将肉料倒入连汤的豆子中,小火再煮 20 分钟,让味道融合;最后拌入切碎的香菜。

6. 盛入深碗,连同大量汤汁享用,配玉米饼,或作为烤肉的配菜。

小贴士:“charro”指的是墨西哥骑马的牛仔:这道豆子是周日烤肉(carne asada)时必不可少的配菜。

原料
  • 500 g 斑豆
  • 150 g 培根
  • 150 g 墨西哥辣香肠
  • 3 db 法兰克福香肠
  • 3 db 番茄
  • 2 db 墨西哥辣椒(jalapeño)
  • 1 db 洋葱
  • 2 gerezd 大蒜
  • 1 csokor 鲜香菜
  • 2000 ml 水
  • 2 tk. 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.