メキシコのカウボーイ風豆の煮込み(Frijoles charros)

スープ 150 分 6 分量
Tápérték / 分量
612kcal
29gfehérje
60gszénhidrát
25gzsír
説明

1. 前の晩に、うずら豆をたっぷりの冷水に浸します。翌日、水をきって新しい水、玉ねぎ半分、にんにくと一緒に弱火で1.5~2時間、やわらかくなるまで煮ます。塩は最後にします。

2. フライパンで角切りのベーコンを5分、脂が出るまで炒め、皮を除いたチョリソを加えてさらに3分炒めます。

3. 輪切りのフランクフルトソーセージ、細かく刻んだ残りの玉ねぎ、輪切りのハラペーニョを加え、4分炒めます。

4. 角切りのトマトを混ぜ入れ、くずれるまで5分煮ます。

5. 肉の混ぜ合わせを豆にゆで汁ごと加え、弱火でさらに20分煮て味をなじませます。最後に刻んだパクチーを混ぜ入れます。

6. 汁をたっぷり入れて深い器に盛り、とうもろこしのトルティーヤを添えるか、グリルした肉の付け合わせにして出します。

ポイント:「チャロ」はメキシコのカウボーイ(騎手)のことです。この豆料理は、日曜日のバーベキュー(カルネ・アサーダ)に欠かせない付け合わせです。

材料
  • 500 g うずら豆
  • 150 g ベーコン
  • 150 g メキシカンチョリソ
  • 3 db フランクフルトソーセージ
  • 3 db トマト
  • 2 db ハラペーニョ
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 gerezd にんにく
  • 1 csokor 生のパクチー
  • 2000 ml 水
  • 2 tk. 塩
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