Ραγού φασολιών του καουμπόη (Frijoles charros)

Σούπα 150 λεπτά 6 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
612kcal
29gΠρωτεΐνη
60gΥδατάνθρακες
25gΛιπαρά
Υλικά
  • 500 g φασόλια πίντο
  • 150 g μπέικον
  • 150 g μεξικανικό τσορίθο
  • 3 τεμ. λουκάνικο Φρανκφούρτης
  • 3 τεμ. ντομάτα
  • 2 τεμ. χαλαπένιο
  • 1 τεμ. κρεμμύδι
  • 2 σκελ. σκόρδο
  • 1 ματσ. φρέσκος κόλιανδρος
  • 2000 ml νερό
  • 2 κ.γ. αλάτι
Περιγραφή

1. Μούλιασε τα φασόλια πίντο από το προηγούμενο βράδυ σε άφθονο κρύο νερό. Την επόμενη ημέρα σούρωσε και σιγόβρασε με το φρέσκο νερό, το μισό κρεμμύδι και το σκόρδο για 1,5–2 ώρες μέχρι να μαλακώσουν· αλάτισε στο τέλος.

2. Σε τηγάνι ρόδισε το μπέικον σε κύβους για 5 λεπτά μέχρι να βγάλει το λίπος του, πρόσθεσε το τσορίθο πιεσμένο έξω από το περίβλημά του και ψήσε για ακόμη 3 λεπτά.

3. Πρόσθεσε τα λουκάνικα Φρανκφούρτης σε ροδέλες, το υπόλοιπο ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το χαλαπένιο σε ροδέλες και σοτάρισε για 4 λεπτά.

4. Πρόσθεσε την ντομάτα σε κύβους και μαγείρεψε για 5 λεπτά μέχρι να λιώσει.

5. Πρόσθεσε το μείγμα κρέατος με τους χυμούς του στα φασόλια και σιγόβρασε για ακόμη 20 λεπτά για να δέσουν οι γεύσεις· στο τέλος πρόσθεσε τον ψιλοκομμένο κόλιανδρο.

6. Σέρβιρε με αρκετό ζωμό σε βαθύ μπολ, με τορτίγιες καλαμποκιού ή δίπλα σε κρέας σχάρας.

Συμβουλή: Ο «charro» είναι ο Μεξικανός έφιππος καουμπόης· αυτά τα φασόλια αποτελούν απαραίτητο συνοδευτικό στα κυριακάτικα ψησίματα (carne asada).

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.