伊朗石榴肉丸汤(Ash-e anar)

汤 90 分钟 6 份量
Tápérték / 份量
381kcal
15gfehérje
45gszénhidrát
15gzsír
描述

1. 将黄色干豌豆瓣洗净,加水煮沸后煮 30 分钟。

2. 同时,将牛肉末与擦碎的半个洋葱、盐和胡椒揉匀,手蘸水后搓成樱桃大小的肉丸。

3. 将剩余的洋葱切细丝,用油炒至金黄;留出一半,另一半拌入姜黄,与洗净的大米一起加入汤中;煮 20 分钟。

4. 放入肉丸以及切碎的欧芹和薄荷,再煮 20 分钟,至大米化开、汤变浓稠。

5. 拌入石榴糖浆和糖,用盐和胡椒调味;尝一尝:应该是酸甜口;需要时再加些糖浆。

6. 盛入碗中,撒上石榴籽、炒黄的洋葱以及在少许油中快速炸过的干薄荷。

小贴士:Ash-e anar 是伊朗的秋季汤品:在石榴收获季节和雅尔达之夜(一年中最长的夜晚)端上餐桌。石榴糖浆的酸度因品牌而差异很大,所以最后一定要边尝边调整酸甜平衡。

原料
  • 肉丸用料
  • 300 g 牛肉末
  • 0.5 db 洋葱
  • 0.5 tk. 盐
  • 0.5 tk. 黑胡椒
  • 汤底用料
  • 100 g 黄豌豆
  • 100 g 大米
  • 1.5 db 洋葱
  • 1 csokor 欧芹
  • 0.5 csokor 鲜薄荷
  • 5 ek. 石榴糖浆
  • 1 ek. 糖
  • 1 tk. 姜黄
  • 3 ek. 食用油
  • 2000 ml 水
  • 1.5 tk. 盐
  • 0.5 tk. 黑胡椒
  • 装饰用料
  • 100 g 石榴籽
  • 1 ek. 干薄荷
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.