Súp lựu Ba Tư với thịt viên (Ash-e anar)

Súp 90 phút 6 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
381kcal
15gChất đạm
45gCarbohydrate
15gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần thịt viên
  • 300 g thịt bò xay
  • 0.5 cái hành tây
  • 0.5 thìa trà muối
  • 0.5 thìa trà tiêu đen
  • Phần súp
  • 100 g đậu Hà Lan vàng
  • 100 g gạo
  • 1.5 cái hành tây
  • 1 bó ngò tây
  • 0.5 bó bạc hà tươi
  • 5 thìa canh xi rô lựu
  • 1 thìa canh đường
  • 1 thìa trà nghệ
  • 3 thìa canh dầu ăn
  • 2000 ml nước
  • 1.5 thìa trà muối
  • 0.5 thìa trà tiêu đen
  • Phần trang trí
  • 100 g hạt lựu
  • 1 thìa canh bạc hà khô
Mô tả

1. Rửa đậu Hà Lan vàng, đun sôi với nước, nấu 30 phút.

2. Trong lúc đó, nhào thịt bò băm với nửa củ hành tây bào, muối, tiêu; làm ướt tay, nặn viên cỡ quả anh đào.

3. Thái mỏng một củ rưỡi hành dành cho súp, xào với 2 thìa canh dầu cho vàng nâu, giữ riêng một nửa, trộn nghệ vào phần còn lại rồi cho vào súp cùng gạo đã vo; nấu 20 phút.

4. Thêm thịt viên, ngò tây và bạc hà thái mịn, nấu thêm 20 phút đến khi gạo nhuyễn, súp sánh.

5. Trộn xirô lựu và đường, nêm muối, tiêu; nếm để vị ngọt, hơi chua, thêm xirô nếu cần.

6. Múc vào bát, rắc hạt lựu, hành phi và bạc hà khô đã đảo nhanh trong 1 thìa canh dầu còn lại lên mặt.

Mẹo: Ash-e anar là súp mùa thu Ba Tư, xuất hiện trong mùa thu hoạch lựu và đêm Yalda (đêm dài nhất năm). Độ chua xirô lựu rất khác nhau theo nhãn nên luôn nếm cuối cùng để chỉnh cân bằng chua ngọt.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.