Zuppa persiana al melograno con polpettine (Ash-e anar)

Zuppa 90 minuti 6 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
381kcal
15gProteine
45gCarboidrati
15gGrassi
Descrizione

1. Sciacqua i piselli spezzati gialli, portali a bollore con l'acqua e cuocili per 30 minuti.

2. Nel frattempo impasta la carne di manzo macinata con la mezza cipolla grattugiata, sale e pepe e forma con le mani bagnate polpettine grandi come una ciliegia.

3. Affetta sottile la cipolla rimasta, falla dorare nell'olio, mettine da parte metà, mescola la curcuma al resto e uniscila alla zuppa con il riso sciacquato; cuoci per 20 minuti.

4. Aggiungi le polpettine, il prezzemolo e la menta tritati finemente e cuoci altri 20 minuti, finché il riso si sfalda e la zuppa si addensa.

5. Incorpora la melassa di melograno e lo zucchero, regola di sale e pepe; assaggia: deve essere agrodolce, se serve aggiungi melassa.

6. Versa nelle ciotole e cospargi con chicchi di melograno, cipolla fritta e menta secca fatta sfrigolare in poco olio.

Consiglio: L'ash-e anar è la zuppa autunnale persiana, servita al tempo della raccolta delle melagrane e nella notte di Yalda (la più lunga dell'anno). L'acidità della melassa di melograno cambia molto da marca a marca, quindi regola sempre l'equilibrio agrodolce alla fine, assaggiando.

Ingredienti
  • Per le polpettine
  • 300 g carne macinata di manzo
  • 0.5 db cipolla
  • 0.5 tk. sale
  • 0.5 tk. pepe nero
  • Per la zuppa
  • 100 g piselli gialli
  • 100 g riso
  • 1.5 db cipolla
  • 1 csokor prezzemolo
  • 0.5 csokor menta fresca
  • 5 ek. sciroppo di melograno
  • 1 ek. zucchero
  • 1 tk. curcuma
  • 3 ek. olio da cucina
  • 2000 ml acqua
  • 1.5 tk. sale
  • 0.5 tk. pepe nero
  • Per guarnire
  • 100 g semi di melograno
  • 1 ek. menta essiccata
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