Perzijska juha z granatnim jabolkom in mesnimi kroglicami (Ash-e anar)

Juha 90 min 6 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
381kcal
15gBeljakovine
45gOgljikovi hidrati
15gMaščobe
Sestavine
  • Za kroglice
  • 300 g mleta govedina
  • 0.5 kos čebula
  • 0.5 č. žl. sol
  • 0.5 č. žl. črni poper
  • Za juho
  • 100 g rumeni grah
  • 100 g riž
  • 1.5 kos čebula
  • 1 šopek peteršilj
  • 0.5 šopek sveža meta
  • 5 žl. sirup granatnega jabolka
  • 1 žl. sladkor
  • 1 č. žl. kurkuma
  • 3 žl. jedilno olje
  • 2000 ml voda
  • 1.5 č. žl. sol
  • 0.5 č. žl. črni poper
  • Za okras
  • 100 g semena granatnega jabolka
  • 1 žl. posušena meta
Opis

1. Rumeni grah operemo, z vodo zavremo in kuhamo 30 minut.

2. Medtem mleto govedino zgnetemo z naribano polovico čebule, soljo in poprom ter z mokrimi rokami oblikujemo kroglice velikosti češnje.

3. Čebulo in pol, navedeno za juho, tanko narežemo, na 2 jedilnih žlicah olja prepražimo do zlato rjave barve, polovico prihranimo, v preostalo vmešamo kurkumo in dodamo juhi skupaj z opranim rižem; kuhamo 20 minut.

4. Dodamo kroglice ter drobno sesekljana peteršilj in meto ter kuhamo še 20 minut, da se riž razkuha in juha zgosti.

5. Vmešamo sirup granatnega jabolka in sladkor, solimo, popramo; pokusimo: jed mora biti sladko-kiselkasta, po potrebi dodamo še sirup.

6. Razdelimo v sklede in po vrhu potresemo semena granatnega jabolka, praženo čebulo in posušeno meto, na kratko prepraženo na preostali 1 jedilni žlici olja.

Namig: Ash-e anar je juha perzijske jeseni, ki jo pripravljajo ob obiranju granatnih jabolk in na noč Jalda (najdaljšo noč v letu). Kislost sirupa granatnega jabolka se med znamkami zelo razlikuje, zato sladko-kislo ravnovesje vedno uravnaj na koncu s pokušino.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.