Персийска супа с нар и кюфтенца (Аш-е анар)

Супа 90 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
381kcal
15gПротеин
45gВъглехидрати
15gМазнини
Съставки
  • За топчетата
  • 300 g говежда кайма
  • 0.5 бр. лук
  • 0.5 ч.л. сол
  • 0.5 ч.л. черен пипер
  • За супата
  • 100 g жълт грах
  • 100 g ориз
  • 1.5 бр. лук
  • 1 връзка магданоз
  • 0.5 връзка прясна мента
  • 5 с.л. сироп от нар
  • 1 с.л. захар
  • 1 ч.л. куркума
  • 3 с.л. олио за готвене
  • 2000 ml вода
  • 1.5 ч.л. сол
  • 0.5 ч.л. черен пипер
  • За украсата
  • 100 g зърна от нар
  • 1 с.л. сушена мента
Описание

1. Измийте жълтия грах, кипнете с водата и варете 30 минути.

2. Междувременно омесете говеждата кайма с настърганата половин глава лук, солта и черния пипер и с мокри ръце оформете топчета с големината на череша.

3. Нарежете тънко предвидените за супата глава и половина лук, запържете в 2 супени лъжици олио до златистокафяво, отделете половината, към останалото добавете куркумата и го прибавете към супата заедно с измития ориз; варете 20 минути.

4. Добавете топчетата и ситно нарязаните магданоз и мента и варете още 20 минути, докато оризът се развари, а супата се сгъсти.

5. Добавете сиропа от нар и захарта, овкусете със сол и черен пипер; опитайте: трябва да е сладко-кисела, при нужда добавете още сироп.

6. Разпределете в купи и поръсете отгоре със семената нар, запържения лук и сушената мента, запържена за кратко в останалата 1 супена лъжица олио.

Съвет: Аш-е анар е супата на персийската есен, поднасяна по време на реколтата от нар и в нощта Ялда (най-дългата нощ в годината). Киселинността на сиропа от нар е много различна според марката, затова винаги настройвайте сладко-киселия баланс накрая с опитване.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.