Persnesk granateplasúpa með kjötbollum (Ash-e anar)

Súpa 90 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
381kcal
15gPrótein
45gKolvetni
15gFita
Hráefni
  • Í bollurnar
  • 300 g nautahakk
  • 0.5 stk. laukur
  • 0.5 tsk. salt
  • 0.5 tsk. svartur pipar
  • Í súpuna
  • 100 g gular hálfbaunir
  • 100 g hrísgrjón
  • 1.5 stk. laukur
  • 1 búnt steinselja
  • 0.5 búnt fersk mynta
  • 5 msk. granateplasíróp
  • 1 msk. sykur
  • 1 tsk. túrmerik
  • 3 msk. matarolía
  • 2000 ml vatn
  • 1.5 tsk. salt
  • 0.5 tsk. svartur pipar
  • Til skreytingar
  • 100 g granateplafræ
  • 1 msk. þurrkuð mynta
Lýsing

1. Þvoðu gulu hálfbaunirnar, láttu suðuna koma upp með vatninu og sjóddu í 30 mínútur.

2. Hnoðaðu á meðan nautahakkið með rifnum hálfum lauk, salti og pipar og mótaðu kirsuberjastórar bollur með blautum höndum.

3. Skerðu einn og hálfan lauk sem tilgreindur er í súpuna þunnt og steiktu gullbrúnan í 2 matskeiðum af olíu; taktu helminginn frá, hrærðu túrmeriki í afganginn og bættu í súpuna með þvegnum hrísgrjónum; sjóddu í 20 mínútur.

4. Bættu bollum og fínsaxaðri steinselju og myntu við og sjóddu í 20 mínútur í viðbót þar til hrísgrjónin maukast og súpan þykknar.

5. Hrærðu granateplasírópi og sykri saman við, saltaðu og pipraðu; smakkaðu: á að vera sætsúrt, bættu meira sírópi við ef þarf.

6. Settu í skálar og stráðu granateplafræjum, steiktum lauk og þurrkaðri myntu sem hefur verið hituð stutt í þeirri 1 matskeið af olíu sem eftir er yfir.

Ráð: Ash-e anar er persnesk haustsúpa, á borðum við granateplauppskeru og á Yalda-nótt (lengstu nótt ársins). Súrleiki granateplasíróps er mjög breytilegur eftir tegund og því skal alltaf stilla sætsúra jafnvægið í lokin með því að smakka.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.