Persiešu granātābolu zupa ar gaļas bumbiņām (Ash-e anar)

Zupa 90 minūtes 6 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
381kcal
15gOlbaltumvielas
45gOgļhidrāti
15gTauki
Sastāvdaļas
  • Gaļas bumbiņām
  • 300 g malta liellopa gaļa
  • 0.5 gab. sīpoli
  • 0.5 tējk. sāls
  • 0.5 tējk. melnie pipari
  • Zupai
  • 100 g dzeltenie zirņi
  • 100 g rīsi
  • 1.5 gab. sīpoli
  • 1 saišķis pētersīļi
  • 0.5 saišķis svaiga piparmētra
  • 5 ēdk. granātābolu sīrups
  • 1 ēdk. cukurs
  • 1 tējk. kurkuma
  • 3 ēdk. pārtikas eļļa
  • 2000 ml ūdens
  • 1.5 tējk. sāls
  • 0.5 tējk. melnie pipari
  • Rotāšanai
  • 100 g granātābola sēklas
  • 1 ēdk. kaltēta piparmētra
Apraksts

1. Dzeltenos zirņus nomazgājiet, uzvāriet ar ūdeni un vāriet 30 minūtes.

2. Tikmēr malto liellopa gaļu samīciet ar sarīvētu pusi sīpola, sāli un pipariem un ar mitrām rokām izveidojiet ķirša lieluma bumbiņas.

3. Zupai norādīto pusotru sīpolu plāni sagrieziet, 2 ēdamkarotēs eļļas apcepiet zeltaini brūnu, pusi atlieciet, pārējos iemaisiet kurkumu un pievienojiet zupai kopā ar nomazgātiem rīsiem; vāriet 20 minūtes.

4. Pievienojiet bumbiņas un smalki sagrieztus pētersīļus un piparmētras un vāriet vēl 20 minūtes, līdz rīsi izjūk un zupa sabiezē.

5. Iemaisiet granātābolu sīrupu un cukuru, pievienojiet sāli un piparus; pagaršojiet: jābūt saldskābai, ja vajadzīgs, pievienojiet vēl sīrupu.

6. Sadaliet bļodās un virspusē uzkaisiet granātābolu sēklas, ceptos sīpolus un atlikušajā 1 ēdamkarotē eļļas īsi apceptas kaltētas piparmētras.

Padoms: Ash-e anar ir persiešu rudens zupa, ko ceļ galdā granātābolu ražas laikā un Jaldas naktī (gada garākajā naktī). Granātābolu sīrupa skābums dažādiem zīmoliem ļoti atšķiras, tāpēc saldskābo līdzsvaru vienmēr pielāgojiet beigās, pagaršojot.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.