Tortilla giòn với cá ngừ (Tostadas de atún)

Món khai vị 25 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
623kcal
32gChất đạm
38gCarbohydrate
40gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần cá ngừ
  • 400 g cá ngừ
  • 3 thìa canh nước tương
  • 2 cái chanh xanh
  • 1 cái hành tây tím
  • 1 nhúm muối
  • Phần mayonnaise chipotle
  • 4 thìa canh xốt mayonnaise
  • 1 cái ớt chipotle ngâm xốt adobo
  • Dọn ăn
  • 8 cái bánh tortilla bắp
  • 150 ml dầu ăn
  • 1 cái quả bơ
Mô tả

1. Chỉ dùng cá ngừ rất tươi, phù hợp để ăn sống (chất lượng sashimi). Dùng dao sắc cắt cá thành khối 1 cm, giữ trong tủ lạnh.

2. Thái hành tây tím nửa khoanh thật mảnh, ngâm nước đá 10 phút cho bớt hăng; để ráo.

3. Băm ớt chipotle cùng xốt adobo, trộn với mayonnaise.

4. Chiên tortilla bắp trong dầu nóng mỗi mặt khoảng 1 phút cho giòn, để ráo trên giấy thấm – như vậy sẽ thành tostada.

5. Ngay trước khi dọn, trộn cá ngừ với nước tương, nước cốt 1 quả chanh xanh và một nhúm muối.

6. Phết mayonnaise chipotle lên mỗi tostada, xếp cá ngừ, lát bơ quả và hành tây, dọn ngay cùng miếng chanh xanh.

Mẹo: Chỉ trộn cá ngừ với chanh xanh và nước tương vào phút cuối – axit làm đổi màu và kết cấu cá nhưng không nấu chín. Để ăn sống, dùng cá được nhà cung cấp xác định rõ dành cho mục đích này và xử lý phù hợp, đồng thời xác nhận quy trình xử lý diệt ký sinh trùng cần thiết. Độ tươi, ướp muối và nước ướp có tính axit tự chúng không làm cá an toàn; chỉ ăn cá không rõ nguồn gốc khi đã nấu chín hoàn toàn. Giữ cá trong tủ lạnh trước khi sơ chế, dọn ngay sau khi làm. Phiên bản sống không được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ và người suy giảm miễn dịch.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.