Τραγανές τορτίγιες με τόνο (Tostadas de atún)

Ορεκτικό 25 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
623kcal
32gΠρωτεΐνη
38gΥδατάνθρακες
40gΛιπαρά
Υλικά
  • Για τον τόνο
  • 400 g τόνος
  • 3 κ.σ. σάλτσα σόγιας
  • 2 τεμ. λάιμ
  • 1 τεμ. κόκκινο κρεμμύδι
  • 1 πρέζα αλάτι
  • Για τη μαγιονέζα τσιπότλε
  • 4 κ.σ. μαγιονέζα
  • 1 τεμ. τσιπότλε σε αδόμπο
  • Για το σερβίρισμα
  • 8 τεμ. τορτίγια καλαμποκιού
  • 150 ml μαγειρικό λάδι
  • 1 τεμ. αβοκάντο
Περιγραφή

1. Χρησιμοποίησε μόνο πολύ φρέσκο τόνο κατάλληλο για ωμή κατανάλωση (ποιότητας σασίμι). Κόψε τον τόνο με κοφτερό μαχαίρι σε κύβους 1 cm και διατήρησε στο ψυγείο.

2. Κόψε το κόκκινο κρεμμύδι σε πολύ λεπτά μισοφέγγαρα και βάλε σε παγωμένο νερό για 10 λεπτά να μειωθεί η αψάδα του· στράγγισε.

3. Ψιλόκοψε το τσίλι τσιπότλε μαζί με τη σάλτσα adobo και ανακάτεψε με τη μαγιονέζα.

4. Τηγάνισε τις τορτίγιες καλαμποκιού σε καυτό λάδι για περίπου 1 λεπτό από κάθε πλευρά μέχρι να γίνουν τραγανές και στράγγισε σε απορροφητικό χαρτί· έτσι γίνονται τοστάδες.

5. Ακριβώς πριν το σερβίρισμα ανακάτεψε τον τόνο με τη σάλτσα σόγιας, τον χυμό από 1 λάιμ και μια πρέζα αλάτι.

6. Άλειψε κάθε τοστάδα με μαγιονέζα τσιπότλε, πρόσθεσε τον τόνο, φέτες αβοκάντο και κρεμμύδι και σέρβιρε αμέσως με φέτα λάιμ.

Συμβουλή: Ανακάτεψε τον τόνο με το λάιμ και τη σόγια την τελευταία στιγμή· το οξύ αλλάζει το χρώμα και την υφή του ψαριού, αλλά δεν το μαγειρεύει. Για ωμή κατανάλωση χρησιμοποίησε ψάρι που ο πωλητής διαθέτει ρητά για αυτόν τον σκοπό και έχει υποστεί κατάλληλη επεξεργασία και συνεννοήσου για την απαιτούμενη προεπεξεργασία εξάλειψης παρασίτων. Η φρεσκάδα, το αλάτισμα και η όξινη μαρινάδα από μόνα τους δεν το καθιστούν ασφαλές· ψάρι αβέβαιης προέλευσης πρέπει να καταναλώνεται μόνο πλήρως μαγειρεμένο. Διατήρησε στο ψυγείο μέχρι την προετοιμασία και σέρβιρε αμέσως μετά την παρασκευή. Η ωμή εκδοχή δεν συνιστάται για εγκύους, μικρά παιδιά και άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.