Хрупкави тортили с риба тон (Тостадас де атун)

Предястие 25 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
623kcal
32gПротеин
38gВъглехидрати
40gМазнини
Съставки
  • За рибата тон
  • 400 g риба тон
  • 3 с.л. соев сос
  • 2 бр. лайм
  • 1 бр. червен лук
  • 1 щипка сол
  • За майонезата с чипотле
  • 4 с.л. майонеза
  • 1 бр. чипотле в адобо
  • За поднасянето
  • 8 бр. царевична тортила
  • 150 ml олио за готвене
  • 1 бр. авокадо
Описание

1. Използвайте само много прясна риба тон, подходяща за сурова консумация (с качество за сашими). Нарежете рибата тон с остър нож на кубчета с размер 1 cm и съхранявайте в хладилника.

2. Нарежете червения лук на съвсем тънки полумесеци и сложете в ледена вода за 10 минути, за да омекне острият му вкус; отцедете.

3. Нарежете чипотлето ситно заедно със соса адобо и смесете с майонезата.

4. Изпържете царевичните тортили в горещо олио за около 1 минута от всяка страна до хрупкавост и отцедете върху кухненска хартия — така се получава тостада.

5. Непосредствено преди поднасяне разбъркайте рибата тон със соевия сос, сока на 1 лайм и щипка сол.

6. Намажете всяка тостада с майонезата с чипотле, сложете отгоре рибата тон, резени авокадо и лук и поднесете веднага с резен лайм.

Съвет: Смесвайте рибата тон с лайма и соевия сос едва в последния момент — киселината променя цвета и текстурата на рибата, но не я сготвя. За сурова консумация използвайте риба, изрично предназначена за това от търговеца и подходящо обработена, и уточнете необходимата предварителна обработка срещу паразити. Свежестта, осоляването и киселата марината сами по себе си не я правят безопасна; риба с неясен произход консумирайте само напълно сготвена. Съхранявайте в хладилника до подготовката и поднесете веднага след приготвяне. Суровият вариант не се препоръчва за бременни, малки деца и хора с отслабена имунна система.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.