Ropogós tortilla tonhallal (Tostadas de atún)

Előétel 25 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
623kcal
32gFehérje
38gSzénhidrát
40gZsír
Leírás

1. Csak nagyon friss, nyers fogyasztásra alkalmas (sashimi minőségű) tonhalat használjunk. A tonhalat éles késsel 1 cm-es kockákra vágjuk, és hűtőben tartjuk.

2. A lilahagymát hajszálvékony félkarikákra szeleteljük, és 10 percre jeges vízbe tesszük, hogy csípőssége enyhüljön; lecsöpögtetjük.

3. A chipotle chilit adobo szósszal együtt apróra vágjuk, és a majonézzel elkeverjük.

4. A kukoricatortillákat forró olajban oldalanként kb. 1 percig ropogósra sütjük, és papírtörlőn lecsöpögtetjük – így lesz belőlük tostada.

5. Közvetlenül tálalás előtt a tonhalat összeforgatjuk a szójaszósszal, 1 lime levével és egy csipet sóval.

6. Minden tostadát megkenünk chipotle-majonézzel, rárakjuk a tonhalat, avokádószeleteket és hagymát, és lime-cikkel azonnal tálaljuk.

Tipp: A tonhalat csak az utolsó pillanatban keverd össze a lime-mal és a szójával – a sav hamar „megfőzi” és megszínteleníti a halat.

Hozzávalók
  • A tonhalhoz
  • 400 g tonhal
  • 3 ek. szójaszósz
  • 2 db lime
  • 1 db lilahagyma
  • 1 csipet só
  • A chipotle-majonézhez
  • 4 ek. majonéz
  • 1 db chipotle adobóban
  • A tálaláshoz
  • 8 db kukoricatortilla
  • 150 ml étolaj
  • 1 db avokádó
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.