ตอร์ติยากรอบหน้าทูน่า (Tostadas de atún)

อาหารเรียกน้ำย่อย 25 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
623kcal
32gโปรตีน
38gคาร์โบไฮเดรต
40gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนของทูน่า
  • 400 g ปลาทูน่า
  • 3 ชต. ซีอิ๊ว
  • 2 ชิ้น มะนาว
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่สีม่วง
  • 1 หยิบมือ เกลือ
  • ส่วนของมายองเนสชิโปตเล
  • 4 ชต. มายองเนส
  • 1 ชิ้น พริกชิโปตเลในซอสอะโดโบ
  • สำหรับเสิร์ฟ
  • 8 ชิ้น แผ่นตอร์ติยาข้าวโพด
  • 150 ml น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชิ้น อะโวคาโด
คำอธิบาย

1. ใช้เฉพาะทูน่าสดมากเหมาะสำหรับกินดิบ (คุณภาพซาชิมิ) ใช้มีดคมหั่นเป็นเต๋าขนาด 1 cm เก็บในตู้เย็น

2. ซอยหอมหัวใหญ่สีม่วงเป็นครึ่งวงบางมาก แช่น้ำแข็ง 10 นาทีให้รสฉุนลดลง สะเด็ดน้ำ

3. สับชิโปตเลพร้อมซอสอะโดโบ ผสมกับมายองเนส

4. ทอดตอร์ติยาข้าวโพดในน้ำมันร้อนด้านละประมาณ 1 นาทีจนกรอบ พักบนกระดาษครัวให้สะเด็ดน้ำมัน จะได้โตสตาดา

5. ก่อนเสิร์ฟจึงคลุกทูน่ากับซีอิ๊ว น้ำมะนาว 1 ผล และเกลือหนึ่งหยิบมือ

6. ทามายองเนสชิโปตเลบนโตสตาดาแต่ละแผ่น ใส่ทูน่า อะโวคาโดหั่น และหัวหอม เสิร์ฟทันทีพร้อมมะนาวเสี้ยว

เคล็ดลับ: ผสมทูน่ากับมะนาวและซีอิ๊วในนาทีสุดท้ายเท่านั้น กรดเปลี่ยนสีและเนื้อสัมผัสของปลาแต่ไม่ได้ทำให้สุก สำหรับกินดิบ ให้ใช้ปลาที่ผู้จำหน่ายระบุไว้สำหรับการนี้โดยเฉพาะและผ่านการจัดการเหมาะสม พร้อมสอบถามการเตรียมกำจัดปรสิตที่จำเป็น ความสด การใส่เกลือ และน้ำหมักกรดเพียงอย่างเดียวไม่ทำให้ปลอดภัย ปลาที่ไม่แน่ใจแหล่งที่มาควรกินเมื่อปรุงสุกทั่วเท่านั้น เก็บในตู้เย็นจนเตรียมและเสิร์ฟทันทีเมื่อทำเสร็จ ไม่แนะนำแบบดิบสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เด็กเล็ก และผู้มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ