Hrskave tortilje s tunom (Tostadas de atún)

Predjelo 25 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
623kcal
32gProteini
38gUgljikohidrati
40gMasti
Sastojci
  • Za tunu
  • 400 g tuna
  • 3 žl. sojin umak
  • 2 kom limeta
  • 1 kom ljubičasti luk
  • 1 prstohvat sol
  • Za majonezu s chipotleom
  • 4 žl. majoneza
  • 1 kom chipotle u adobu
  • Za posluživanje
  • 8 kom kukuruzna tortilja
  • 150 ml jestivo ulje
  • 1 kom avokado
Opis

1. Upotrijebi samo vrlo svježu tunu prikladnu za konzumaciju u sirovom stanju (kvalitete za sashimi). Tunu oštrim nožem nareži na kocke od 1 cm i drži je u hladnjaku.

2. Crveni luk nareži na polukolutove tanke kao vlas i stavi ga na 10 minuta u ledenu vodu, da mu se ublaži ljutina; ocijedi ga.

3. Chipotle čili zajedno s umakom adobo sitno nasjeckaj i izmiješaj s majonezom.

4. Kukuruzne tortilje prži u vrućem ulju otprilike 1 minutu po strani dok ne postanu hrskave i ocijedi ih na papirnatom ručniku – tako od njih nastaju tostade.

5. Neposredno prije posluživanja tunu izmiješaj sa sojinim umakom, sokom 1 limete i prstohvatom soli.

6. Svaku tostadu premaži majonezom s chipotleom, stavi na nju tunu, ploške avokada i luk i odmah posluži s kriškom limete.

Savjet: Tunu izmiješaj s limetom i sojom tek u posljednjem trenutku – kiselina mijenja boju i teksturu ribe, ali je ne kuha. Za konzumaciju u sirovom stanju upotrebljavaj ribu koju je prodavač izričito namijenio toj svrsi i koja je prikladno obrađena, te se dogovori o potrebnoj prethodnoj obradi protiv parazita. Svježina, soljenje i kisela marinada sami po sebi ne čine je sigurnom; ribu nepoznatog podrijetla jedi samo potpuno pečenu. Do pripreme je drži u hladnjaku, a nakon pripreme odmah posluži. Trudnicama, maloj djeci i osobama oslabljena imuniteta sirova inačica se ne preporučuje.

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.