Salad bạch tuộc Bồ Đào Nha (Salada de polvo)

Salad 60 phút 6 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
269kcal
26gChất đạm
9gCarbohydrate
14gChất béo
Nguyên liệu
  • 1000 g bạch tuộc
  • 1 cái lá nguyệt quế
  • 1 cái hành tây tím
  • 1 cái ớt chuông
  • 1 bó ngò tây
  • 2 tép tỏi
  • 80 ml dầu ô liu
  • 3 thìa canh giấm vang trắng
  • 1 thìa trà muối
  • 1 nhúm tiêu đen
Mô tả

1. Cho bạch tuộc, tốt nhất đã cấp đông rồi rã đông, vào nồi nước sôi với lá nguyệt quế, luộc sôi nhẹ 45–50 phút đến khi nĩa dễ xuyên.

2. Vớt bạch tuộc chín ra, để ráo, cắt miếng 1,5 cm ngay khi cầm được. Làm nguội nhanh trong hộp nông, cho vào tủ lạnh trong vòng hai giờ; không để nguội trong nồi nước luộc lớn.

3. Trong lúc đó, thái hành tây tím và ớt chuông hạt lựu nhỏ, băm ngò tây, bào tỏi.

4. Trộn dầu ôliu với giấm rượu vang, tỏi, muối và tiêu trong bát.

5. Thêm bạch tuộc, hành tây, ớt chuông và ngò tây, trộn kỹ.

6. Đậy kín, cho vào tủ lạnh ít nhất 1 giờ cho thấm vị, dọn lạnh với bánh mì nướng.

Mẹo: Luộc bạch tuộc mềm rồi làm nguội nhanh. Giữ salad không quá 4 °C, dùng trong hai ngày kể từ khi luộc.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.